Флагманська індивідуальна програма супроводу: "Жирок — Досвідос!"
Тривалість: 12 тижнів (13 модулів)
Для кого: Для жінок і чоловіків які хочуть схуднути без голодування, заборонених списків і бігу. Для тебе, якщо роками худнеш і набираєш знову, не розумієш, чому зриваєсь, і втомилась від марафонів та заборонених списків. І якщо хочеш змінитися не лише в дзеркалі, а й всередині.
Суть програми
Моя флагманська програма. Три місяці, протягом яких я беру тебе за руку і веду особисто до результату. Підбираю саме під тебе завдання, рекомендації і темп, щотижня розбираю твоє харчування та прогрес, працюю з твоєю головою і зривами, і постійно на звʼязку у телеграмі. Я особисто веду кожну людину: підбираю індивідуальні норми та завдання, роблю тижневу аналітику, працюю з психікою і зривами. Можна їсти піцу, солодке, фастфуд і алкоголь у процесі.
Як ми йдемо ці три місяці:
Спочатку ставимо фундамент - вчишся рахувати калорії за 10-15 хвилин на день і бачиш перші мінуси без жодних заборон.
Далі розбираємось із режимом «жрать» - чому тягне на солодке ввечері і як прибрати тягу через ситість і стан, а не через силу волі.
Окремо працюємо з головою - внутрішня дитина, зриви, стрес без заїдань, як підняти самооцінку і любов до себе через дії.
І наприкінці - життя після схуднення - як утримати результат на святах, у відрядженнях і просто в реальному житті, щоб вага не повернулась.
Результат програми
Стабільний мінус 2-4 кг жиру щомісяця без голоду і самознущання. Ти вчишся їсти по-людськи: солодке, піцу, каву з круасаном і совість не гризе тебе. Але найбільше змінюється не вага. У моїх підопічних разом зі схудненням піднімається самооцінка, минає сором у дзеркалі й перед фото, зʼявляється енергія і впевненість, і повертається лібідо. Хтось за ці місяці змінив роботу, хтось нарешті вдягнув те, що боявся, хтось почав жити, а не чекай «коли схудну». І головне, результат лишається: моя підопічна Ангеліна тримає мінус 17 кг уже пʼять років.
Альтернативні формати роботи
Груповий формат
Той самий метод у груповому форматі, 4 тижні. Без індивідуальних зустрічей і тижневої аналітики. Для тих хто хоче спробувати підхід за меншою ціною. Проводиться раз у 3 місяці.
Стратегічна сесія
Розбираємо твою ситуацію і складаємо готовий план схуднення на 3 місяці під твої конкретні умови, темп і цілі. Для тебе, якщо хочеш чіткий персональний план, але не готовий до повного супроводу.
Безкоштовний розбір ситуації
40-60-хвилинна онлайн-зустріч. Ти описуєш свою ситуацію, я аналізую і пояснюю що і як. Вхід у воронку перед покупкою основного продукту.